İPhone'unuzdaki Facebook Bağımlılığınızı Nasıl Kaybedersiniz?

Ben Facebook'un büyük bir hayranıydım. Tüm arkadaşlarımın ilginç bağlantılar paylaştığı ve fotoğrafları yayınladığı yerdi. Maalesef, şimdi eski akrabalarla dolu bir 2011 ve 2011'de tanıştığım o garip adam. Herkes Instagram'a taşındı..

Sorun varsayılan erteleme davranışımın değişmemesiydi. Bir tren bekliyor olsaydım ya da öldürmek için üç dakikam olsaydı, bilinçli bir şekilde Facebook'a giderdim ve beni ilgilenmeyen geçmiş yayınları dikkatsizce kaydırmaya başlardım. Enerji dökülüyordu ama kırılması zor bir alışkanlıktı. Aynı durumdaysanız, işte Facebook bağımlılığınızı iPhone'unuza nasıl atabilirsiniz?.

Uygulamayı Kaldır

İlk adım (ve bu kendi başına uzun bir yol gidiyor) resmi Facebook uygulamasını telefonunuzdan silmek. Facebook'a erişmek istiyorsanız mobil siteyi kullanabilirsiniz. Bu Facebook'u açıp otomatik olarak kaydırmaya başlamanızı biraz zorlaştırır.

Birçok insan için, hepsi bu kadar gerekli. Bu küçük bir ekstra adım, sadece Facebook'u istedikleri zaman kullanmaları için bir engel oluşturmak için yeterli. Web sitesi aynı zamanda uygulamanın biraz daha yavaş olmasına neden oluyor ve bu da deneyimi daha az ödüllendirici yapıyor. Benim gibi, bu yeterli değilse, okumaya devam et.

Bir Ekran Zaman Sınırı Ayarlayın

İOS 12'de, Apple, Ekran Saati ekledi: farklı uygulamaları kullanarak ne kadar zaman harcadığınızı izleyen bir özellik. Ayrıca, sosyal medyada bir bütün olarak ne kadar zaman harcayabileceğinizi veya sadece Facebook kullanarak ne kadar zaman geçirebileceğinizi belirlemek için de kullanabilirsiniz..

Sadece Facebook'ta biraz daha az zaman harcamak istiyorsanız ve hem uygulamanın hem de web sitesinin çalışmasıyla çalışıyorsa, o zaman bir Ekran Süresi sınırı belirleyebilirsiniz. Ekran Süresi, sınırınıza yaklaştığınızda sizi uyarır ve bir kez vurduğunuzda, uygulamayı açmanızı veya web sitesini ziyaret etmenizi engeller; Bu yüzden, bağımlılığınızı kırmayabilir, ama en azından ne kadar zaman harcadığınızı daha iyi bilmenizi sağlar.

Haber akışını öldür

Son adım, News Feed'inizde dikkatsizce ilerlemenizi gerçekten durdurmak istiyorsanız, onu tamamen kaldırmaktır. Ücretsiz uygulama Feedless, haber akışını tamamen Facebook'un web sitesinden gizlemek için iOS İçerik Engelleme özelliklerini kullanır. Yine de durumları gönderebilir, bildirimleri kontrol edebilir ve diğer her şeyi yapabilirsiniz: sadece zihinsizce kaydırma yapamazsınız. (Not: Feedless, Instagram ve Twitter yayınlarını Safari'de 0,99 ABD Doları / ay boyunca da engelleyebilir).

Ayarlamak için, Feedless uygulamasını App Store'dan indirin. Ayarlar> Safari> İçerik Engelleyicileri'ne gidin ve Beslemesiz'i etkinleştirin.

Artık, Safari’de Facebook’u ziyaret ettiğinizde Haber Kaynağında hiçbir yayın görmezsiniz. İstersen, devre dışı bırakabilirsin, ama bu pes etmek demek..

Herhangi bir bağımlılığı kırmak zordur ve bir Facebook bir istisna değildir. Web sitesi, Screen Time ve Feedless kombinasyonlarını kullanarak alışkanlığımı tekmeledim. Sen de yapabilirsin.