Daimi Masaların Farklı Çeşitleri (ve Kullanmanız Gerekenler)

Karar hala doğrulanmış bir masa olup olmadığı hakkında şey, aslında uzun vadede sizin için daha iyi. Oldukça şiddetli sırt problemleri olan biri olarak, onlar tarafından yemin ederim ve hem ergonomik hem de bütçe açısından en iyi seçeneklerle ilgili çok araştırma yaptım. Bir göz atalım, olur mu?

Stand-Stand Adaptörler

Bu araçlar temelde geleneksel oturma masanızın yüzeyinde oturan ve ayakta durmak istediğinizde yükselen mini masalardır. Manuel olarak kullanmanız gereken ahşap veya metal yükselticiler ve oluklar ile ofis sandalyenizdeki gibi kol veya gazla çalışan kaldırma mekanizmalarına kadar oldukça basittir. Birçoğunda, bilgisayar ekranı ile yazma yüzeyi arasında ideal bir ergonomik boşluk bırakmak için ayrı bir klavye tepsisi bulunur. Popüler modeller arasında çeşitli ebat ve özellikteki Varidesk (175-400 $) ve Vivo ayarlanabilir dönüştürücü (197-210 $) bulunmaktadır.

Tamamıyla yeni bir kuruluma çok fazla para yatırmadan ayakta durma denemesini denemek istiyorsanız, adaptörler başlamak için iyi bir yer. Nispeten ucuzlar, neredeyse tüm standart masalarda çalışacaklar ve bir yerden bir yere taşınmaları kolay (özellikle bir dizüstü bilgisayar kullanıyorsanız). Öte yandan, küçük bir yüzey alanına ve ağırlık sınırlarına sahiptirler, bu nedenle daha karmaşık çoklu monitör kurulumları uyumlu değildir.

Sabit Ayaklı Masalar

Daha ayrıntılı çözümlerin aksine, sabit bir ayakta durma masası ayakta duran yetişkinler için tek bir yükseklikte oturur ve oturmuş bir yüksekliğe alçalmaz. Bu sabit masalar, değişen kullanıcı yükseklikleri ve ergonomi (genellikle bir tür kilitleme cıvata sistemi ile) uğruna az miktarda ayarlanabilirliğe sahip olsa da, otururken etkili bir şekilde kullanılacak en düşük ayarda bile çok yüksektir. Safco (180 $) ve Buddy (187 $ ve üstü), ucuz seçeneklere sahip popüler satıcılar.

Sabit masalar genellikle koşu bandı veya sabit bisiklet gibi egzersiz ekipmanlarıyla birleştirilir ve genellikle dizüstü bilgisayarla yapılan kısa patlamalara yönelik özel bir çalışma / egzersiz istasyonu oluşturur. Stand-to-stand masalarına göre daha ucuz olabilirler, ancak genellikle oturmak için ikinci bir çalışma alanından bahsetmek yerine, ikincil bir bilgisayar ya da dizüstü bilgisayar kullanmak için etkili bir şekilde kullanmak gerekir.

El-Krank Oturmalı Stand Masaları

Stand-to-stand masası, hem oturmak hem de ayakta durmak için tek bir çalışma alanı isteyenler için idealdir. En ucuz seçenek ayakları yerinde dururken masanın yüzeyini yükseltmek ve alçaltmak için döner bir krank kullanan el tipi bir modeldir. Büyük bir kargo römorkundaki döner kriko ile aynı mekanizmadır. Dişli ve kilitleme sistemlerinin bağışlanması kullanıcıların yorulmamasını ve masanın yükseltici sisteminde “düşmesini” önler.

Stand-Up Desk Store, sadece 200 $ 'dan başlayan iyi değerlendirilmiş krank modellerine sahiptir ve kendi masaüstü yüzeyinizi tedarik edebiliyorsanız tam boy seçenekler şaşırtıcı derecede ekonomiktir. (Dönüştürmek istediğiniz mevcut bir ofis masanız varsa, ayarlanabilir bir sabit çerçeveyi düz bir paket monte edilmiş masadan masaüstüne sabitlemek kolaydır.) Elektrikli motorların özel motorları ve kontrol sistemi olmadan, el-krank masaları ucuz ve nispeten erişilebilir kalmak. Ayrıca daha hafif ve daha kolay hareket ederler ve aşağıdaki aksesuar bölümündeki eklentilerin çoğu veya tümü ile uyumludurlar. En iyi fiyat için sabit bir masa kurulumu için komple bir sistem istiyorsanız, bu tam burada.

Elektrikli Stand-Stand Masaları

Ayakta masalar için yeni standart (özür dilerim), küçük elektrik motorlarını masaüstünün altındaki yükselen sütunlarda gizleyen elektrikli modeldir. Bunlar yaklaşık 500 $ 'dan başlıyor (veya kendi masaüstü yüzeyinizi sağlarsanız), ancak daha fazla özellik içeren daha büyük modeller için hızlı bir şekilde fiyat artışı. Özel ahşap paneller, entegre güç sistemleri ve programlanabilir motorlarla en ayrıntılı olanlar bin dolardan fazlaya mal olabilir..

Buna rağmen, burada önerilecek çok şey var. Elektrikli motorlar, bir krankın zaman alıcı ve yorucu bir çaba göstermeden masa yüzeyini minimum yükseklikten maksimum birkaç saate yükseltir veya alçaltır. Programlanabilir bir yükseltme, oturma ve ayakta durma için size tutarlı seviyeler kazandırabilir ve kullanıcının her seferinde küçük değişiklikler yapma ihtiyacını en aza indirir. Ve daha az pahalı olan seçeneklerden farklı olarak, elektrikli masalar geniş ve büyük modellerde mevcuttur ve 6 ayak genişliğindeki bir masaüstü bilgisayar popüler bir yükseltmedir. Bazı süs eşyaları ile güçlendirilmiş bir modelde ayrılmayı göze alabilirseniz, hayal kırıklığına uğramayacaksınız.

Popüler elektrikli ayakta duran masa satıcıları arasında, Fully'nin 445 $ 'dan başlayan (kişisel olarak tavsiye edebileceğim) modelleri, 600 $' dan başlayan Evodesk, 500 $ 'dan başlayan Uplift ve sadece 300 $' dan başlayan Özerklik bulunur. Bu tedarikçiler, en pahalı modellerde daha fazla değişkene sahip aynı özelliklerin çoğunu sunar ve kendi masaüstünüzü tedarik etmek istiyorsanız çoğunun sadece çerçeve seçenekleri vardır..

Egzersiz Masaları

Elektrikli masaya alternatif bir egzersiz masası, bir koşu bandı ya da yanında satılan ve yapısına entegre edilmiş sabit bir bisiklet ile birlikte duran bir masa (sabit veya hareketli). LifeSpan Fitness popüler bir satıcıdır ve ayrıca önceden monte edilmiş ayakta durma düzenlerinde kullanmak için normal güvenlik kolları olmadan ayrı masa altı koşu bandı satmaktadır. Bir masa ve koşu bandı kombinasyonu, manuel ayar masası için 1250 dolardan başlıyor ve daha pahalı motor seçenekleri mevcut. Yalnızca bir masa altı koşu bandı 700 dolardan başlıyor, masa altı bisikletleri 800 dolardan başlıyor.

Aynı zamanda çalışmak ve egzersiz yapmak için bir yer ideal görünüyor, ancak aklınıza gelmemiş olabilecek bazı dezavantajlar var. Bir koşu bandı masası, tek başına masa ile sökülmesi ve kullanılması zor bir şeydir, bu nedenle yürüyüş yapmadan çalışmak istiyorsanız ve gitmeye hazır ikinci bir masa kurulumunuz yoksa, tipik olarak sabit kalır. Bu özellikle koşu bandı için iyi değildir ve koşu bandının üstüne bir koltuk kullanmak (ya da sadece egzersiz yapmadan bir koltuk olarak sabit bir bisiklet kullanmak), masanın kendisinin ergonomik yararlarından bazılarını kesmek için rahatsız edicidir. Bu kurulumlarla birlikte gelen daha küçük, düşük güçlü koşu bandı, tam bir egzersiz modelinin yerine geçmez, bunlar genellikle sadece yavaş bir koşu ile sınırlandırılmış hızlardır..

Daimi bir masa ve egzersiz makinesi kombinasyonunu karşılayabiliyorsanız, muhtemelen ayrı bir standart masa ve koşu bandı veya bisiklete ayrı bir para verebilirsiniz ve muhtemelen zamanınızın, paranızın ve alanınızın en verimli kullanımı.

Ayakta Masanız için Önerilen Aksesuarlar

Birkaç yıl boyunca ayakta kalan bir masa kullanıcısı olarak, birini daha konforlu ve verimli kullanabilmek için aşağıdaki eklentilerden bazılarını önerebilirim.

Bir egzersiz topu: büyük boy şişirilebilir bir ilaç topu, uzun oturma oturumları için bir ofis sandalyesine mükemmel bir alternatif oluşturur. Sırtınızı düz tutabilir ve çekirdek kaslarınız hareket edebilir ve uzun çalışma saatlerinden itibaren yorgunluğu azaltabilir. Uyarılırsanız, alışmak birkaç hafta alır, karın ve sırt kaslarınız normal hareketlere alışıncaya kadar biraz ağrılıyor olacak. Bu 85 santimetrelik model benim için yeterince büyük, beş fitte, on santim boyunda. Vücut bedeninize uygun daha büyük veya daha küçük sipariş verin.
Monitör bağları: monitörünüzü veya monitörlerinizi VESA standıyla monte etmek ergonomi için zaten iyi bir fikirdir, çünkü daha ucuz modellerle birlikte gelen standların çoğu ideal bir pozisyon için yeterince yüksek değildir ve boyun gerilmesine neden olabilir. Bir stand-stand masaya masa montajı (duvar montajı değil) kullanmak, bu ekranları masanın üstüne göre hem dikey hem de yatay olarak sabit bir konumda tutar. Ayrıca, iyi kablo yönetimi ile gerçekten temiz görünüyor.
Bir CPU sahibi: masaüstü bilgisayarınız için bu çalışma masası altlığı yanlış bir şey. Anakartınızda oturan işlemci olan “CPU'nuzu” tutmaz, kasanızı ve tüm dahili bileşenleri tutarlar. Buna rağmen, perakendeci listelerinde genellikle buna atıfta bulunulur. Bir stand-stand masasının avantajı, CPU tutucunun monitörünüz, klavyeniz, fareniz ve çeşitli aygıtlarınız için kabloları sabit bir yükseklikte tutması, dolaşma riskini ve kablo uzatma ihtiyacını azaltmasıdır..
Masa altı kablo yönlendirme: standart bir masaüstü bilgisayar çok fazla kabloya ihtiyaç duyar (lamba, şarj cihazı ve diğer masaüstü donanımları hakkında hiçbir şey söylememek için) ve güçlü bir masaüstünün motorları ve denetleyicileri için kablo eklemek bu duruma yardımcı olmaz. Kablo yönetim donanımını masanızın altına monte etmek işleri düzenli tutmak için harika bir yoldur. Uzun, yatay tepsiler dalgalanma koruyucuları ve büyük gevşek kablo demetleri için iyidir, ayrıca cırt cırtlı bağlar ve plastik kablo klipsleri ayrı kablolar için iyidir.
Bu mini dalgalanma koruyucusu: Belkin'in küçük, seyahat çaplı dalgalanma koruyucularının büyük bir hayranıyım. Sadece sizi havaalanı terminal kapınızda en popüler kişi yapmakla kalmazlar, aynı zamanda dizüstü bilgisayarlar ve USB şarj kabloları için masanıza küçük, kolayca erişilebilen prizler eklemek için harikadırlar. Standart bir güç uzatma kablosu ile birlikte gelir ve seyahat zamanı geldiğinde kolayca çıkarılması için ağır hizmet tipi cırt cırtlı bir masanın altına monte etmek için yeterince hafiftir.

Resim kaynağı: Amazon, LifeSpan, Fully