Video Oyunları Neden Hasta Olduğunu Hissettiriyor (ve Bununla İlgili Yapabilecekleriniz)

Nüfusun önemli bir kısmı, birinci şahıs video oyunlarını oynarken orta derecede ciddi bulantılara sahip olmakla birlikte, bu şekilde olmak zorunda değildir. İşte bu oyunların insanlara kendilerini hasta hissettirmelerinin nedeni ve bunun hakkında ne yapabilirsin?.

Video Oyunları Neden İnsanları Hasta Hale Getiriyor??

Oyun oynarken arada sırada (veya hatta her zaman) baş ağrısı veya mide bulantısı olursa, yalnız değilsiniz. Ben ve sayısız diğer oyuncu, yıllar içinde video oyunu kaynaklı semptomlar yaşadım. Birkaç maraton seansından daha fazlası Altın Göz Gençliğimdeki Nintendo 64'te, dünyanın en aşırı paten treni basmış gibi hissettim. (Video oyunu kaynaklı mide bulantısı örnekleri için arama yaparsanız Altın Göz aşırı baş ağrısı ve mide bulantısını tetikleme kabiliyeti nedeniyle özellikle efsanevidir).

Tesadüfen bu popüler Altın Göz Çok oyunculu harita bir banyo vardı? Biz değil düşünüyorum.

Peki neden bu semptomları alıyoruz? Bazı video oyunları, bazı insanları mide bulantısına sokan, şiddetli baş ağrılarına neden olan veya baş dönmesine neden olan şeylere ne dersiniz? Neden birçok video oyununun insanları bu kadar roller-coaster'ı hasta ettiğini anlamak için, iki farklı evrimsel yola bakmamız gerekiyor: kendimiz ve oyunların kendileri. Bu iki şeyin nasıl etkileşime girdiği, modern oyunların bükülme ve dönüşlerinin neden bazılarını hasta hissettirdiğinin anahtarıdır.

İnsanların ince ayarlanmış bir mekansal farkındalık anlayışı vardır. Ne zaman dik durduğumuzu, yere yattığımızı, baş aşağı olduğumuzu ve yuvarlandığımızı, düştüğümüzü veya sarsıldığımızı bilmek son derece iyidir. Gözlerimiz, sıvı dolu iç kulaklarımız ve genel duyu sistemimiz arasındaki sürekli geri besleme döngüsü sayesinde, fiziksel alanımızda nerede olduğumuzu tam olarak biliyoruz..

Bununla birlikte, bu geri besleme döngüsünün bir kısmı ile diğeri arasında bir kopukluk olduğunda, sonuç genellikle orta ila şiddetli bulantıdır. Penceresi olmayan ucuz bir yolcu gemisinde bulunan herkesin kanıtlayabileceği gibi: İç kulağınız aşağı yukarı sallandığınızı hissettiğinde, ancak gözleriniz hala oturduğunuzu düşünüyorsa, son derece üzgün bir mide ile bitebilirsiniz. . Bunun için teknik isme “işaret çatışması” denir. Çok net değil niye ya işaret çatışması bizi hasta hissettiriyor - en öne çıkan teori, hareket hastalığının zehirin yan etkilerini taklit ettiği ve vücudumuzun zehiri temizlemek istediğidir - ama biliyoruz ki, aslında, kusma dürtüsünün bize hissettirdiğini biliyoruz..

Parmakların ve ekran uçuyor olabilir ama vücudun hala taş.

Peki bunun video oyunlarıyla ne alakası var? Video oyunları karmaşıklık içinde geliştikçe, oyunların 3B karakter hareketini gerçekçi bir şekilde taklit etmesi mümkün oldu. Bunun en bol örneği, karakterin gözünden gördüğünüz Half-Life ve Halo gibi oyunlar da dahil olmak üzere birinci şahıs nişancı (FPS) türü. Bu oyunları oynarken, aslında önceki cruise gemisi örneğimizin tersini deneyimliyorsunuz. Vücudunuz koltukta hala mükemmel oturuyor, ancak ekrandaki hızlı tempolu 3D aksiyonu sayesinde gözleriniz hareket ettiğinizi algılıyor. Tıpkı yolcu gemisinde olduğu gibi, çevresel ipuçları arasındaki çatışma nüfusun önemli bir kısmında bulantı başlangıcına neden olmaktadır.

Oyun Oynarken Hareket Hastalığından Kaçının

Peki video oyun mide bulantısını en aza indirmek için ne yapabilirsiniz? Çevrenizdeki işaret çatışmalarını en aza indirmeyi ya da ortadan kaldırmayı da içeren pek çok yaklaşım var..

Aslında gerçek dünyadaki hareket hastalığını çözmeye benzer. Daha önceki cruise gemisi örneğimize geri dönmek için, bir geminin içindeyken hastalanırsanız yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri güverteye çıkıp ufka bakmaktır. Bunu yapmak çevresel ipuçlarını yeniden düzenler (statik ufka kilitlendiğinde vücudunuzun hareket ettiğini ve gözlerin artık hareketi algılayabildiğini hissedersiniz). Tüm oturma odanızı ekrandaki karakterinizle tam olarak dolaştıramasak da, ikisi arasındaki uyuşmazlığı en aza indirebiliriz..

Görüş alanınızı ayarlayın

Video oyununuzun görüş alanı (FOV), video oyun mide bulantısı ve baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Sorunun kaynağı, gerçek izleyicinin görüş alanı (oyuncu) ile oyunun görüş alanı (oyun içi kamera) arasındaki kopukluktur.

İnsan görüşü yaklaşık 180 derecedir. Çevresel vizyonumuzdaki şeyler keskin olmasa da, hala oradalar ve biz hala onlara tepki veriyoruz. TV ve bilgisayar monitörlerinin kısıtlamaları sayesinde, video oyunları kesinlikle video oyunu dünyasını 180 derece sunmuyor.

Genellikle, konsol tabanlı video oyunları, kabaca 60 derecelik bir görüş alanı kullanır (veya daha az) ve PC oyunları, 80-100 derecelik bir yüksek görüş alanı kullanır. Bu tutarsızlığın nedeni oyuncunun varsayılan görüş mesafesine bağlıdır. Konsol oyuncuları genellikle ekrandan daha uzakta oldukları bir salon tipi ortamda oynarlar. Dolayısıyla, onlara sunulan toplam görüş alanı daha küçüktür, çünkü ekran aslında gerçek görüş alanından daha az yer kaplar..

Bunun tersine, PC oyuncuları, monitörleri ile masalarına daha yakın oturma eğilimindedir. Oyun geliştiricileri, bilgisayar monitörlerinin görüşlerinin daha büyük bir kısmını aldıklarını telafi etmek için, oyun alanı kamerasının oyuncunun görüş alanının aynı kısmına yaklaşan daha iyi bir iş yapması için genellikle görüş alanını ayarlar..

Ne yazık ki, ekrandaki görüş alanı, gerçek dünya görüş alanınızdaki ekranın konumuyla önemli ölçüde senkronize olmadığında, bu baş ağrısına ve mide bulantısına neden olabilir. Bu, düşük görüş alanına sahip (60 derece veya altı) bir oyun oynarken ortaya çıkabilir ve ekrana çok yakınsınız: Konsol oyuncuları çok yakın oturduğunda veya oyun konsoldan oynandığında ortaya çıkan bir durum PC’ye güncellenmiş bir görüş alanı geliyor.

İşte bunun nasıl göründüğü hakkında kabaca bir fikir Minecraft, pikselli doğası, görünüm bozulduğunda kolayca görünür hale geliyor.

Yukarıdaki resimde, bir köyün ortasında duruyoruz ve görüş alanını, tarif ettiğimiz etkiyi gerçekten abartmak için süper-alçak 30 dereceye düşürdük. Sonuç olarak, aşırı tünel vizyonuna sahibiz ve gördüğümüz nesneler konuşacak çevresel vizyona sahip olmadıklarından çok daha yakın görünüyorlar..

Oyunun bu şekilde oynanması özellikle eğlenceli değil (çünkü üzerinize gelinceye kadar kötü adamları asla göremezsiniz) ve oyunu teleskopla oynadığınız hissi kolayca mide bulantısı hissetmenize neden olabilir. Neyse ki, belki de karakterinizin uyuşturulmuş veya ağır şekilde yaralandığı ve tünel görüşü olduğu durumlar dışında, video oyunlarının bu kadar küçük bir görüş alanına sahip olması nadirdir..

Yukarıdaki ekran görüntüsünde, görüş alanı 60 dereceye ayarlanmıştır. Konsol oyunlarında en sık rastlanan ayar budur. Manzara çok dar değil, ama aynı zamanda çok da geniş değil. Oyununuzun çoğunu bir PC yerine bir konsolda yaptıysanız, size bakmak oldukça normal görünebilir çünkü en çok alıştığınız bakış açısı budur. Ancak, ekrandan ne kadar uzak ya da yakın olduğunuza bağlı olarak, görüntü ya doğru ya da biraz daraltılabilir ve belki de biraz mide bulantısını hissedebilir.

Bu ekran görüntüsünde, görüş alanı 85 dereceye ayarlanmış. Birçok oyuncu, daha iyi görüş ve daha gerçekçi bir his için PC oyunlarını 80-100 dereceye ayarlamayı tercih ediyor. Ekran görüntüsü için 85 seçtik (ve bu oyunu oynarken 85 kullandık) çünkü Minecraft Ekranın kenarları çarpık bir görünüm almaya başlamadan hemen önce. Kendi oyununuz için en iyi hissettiren ayar 90 veya hatta 100 olabilir.

Bozuk görüntünün nasıl görünebileceğini görmek için yukarıdaki ekran görüntüsünde görüş alanını 110 dereceye ayarladık. Oyun dünyasını çok daha fazla görebilseniz de, “eğlenceli bir ev aynası” efekti yaratarak biraz fazla ileri götürür. Sol alt köşedeki parke taşı gibi, görüş alanının en uzak kenarlarındaki blokların neredeyse erimekte ve ekrandan akıyor gibi göründüğüne dikkat edin. Mutlu ortam, görüş alanı aşırı uçları arasında en rahat hissedeceğiniz yer..

İdeal olarak, oyununuzun video yapılandırma menüsünde görüş alanını ayarlamanıza izin veren bir ayarı olacaktır, ancak bazı daha az ideal durumlarda oyun dizininde bir yapılandırma dosyasını düzenlemeniz gerekebilir. Doğru veya yanlış görüş alanı ayarı yoktur, ancak ekrana ne kadar yakınsanız, görüş alanı ayarının o kadar yüksek olmasını istersiniz. Bunu şöyle düşünün: TV ya da ekran oyun dünyasına açılan bir penceredir. Bir pencereye ne kadar yakınsanız, dışarıdaki dünyanın o kadar çok görürsünüz. Beyniniz bunu bekler ve pencereden (sanal veya başka şekilde) görünüm pencereye yakınlığınızla eşleşmezse, fiziksel belirtilere yol açabilir.

Görüş alanınızı rahat bir seviyeye getirmenin harika bir püf noktası, oyunda bir mağaza odası, bir hücrenin içinde veya kabaca bir odanın büyüklüğünde olan herhangi bir oda gibi yakın mesafedeki nesnelerle bir konum bulmaktır. İçeri girmeye alışkınsınız. Kendinizi bir köşeye sokun ve görüş alanını odanın size doğal görünmesi için ayarlayın. Duvarların sizi sıkıştığını düşünüyorsanız, görüş alanı çok yüksektir. Odadaki bir nesneye yakınlaştırılmış veya rahatsız edici şekilde yakın olduğunuzu düşünüyorsanız, o zaman onu çok düşük ayarladınız.

Oyun içindeki görüş alanı ayarlarını yapamıyorsanız, dengelemek için ekrana olan mesafenizi ayarlamanız gerekebilir. Sandalyenizi geri hareket ettirmeyi deneyin; böylece daha düşük veya daha yüksek bir görüş alanı isteyip istemediğinize bağlı olarak, ekrandan daha ileride veya daha yakına kaydırın.

Kamera Sarsıntısını Kapat

Bazı video oyunları oyun içi kamerada hareket getirerek gerçekçilik katmaya çalışıyor. Farklı oyunlarda farklı isimler kullanıyor, ancak genellikle “kamera sarsıntısı”, “bakış açısını göster” veya “gerçekçi kamera” gibi girişler altında listelenen ayarlarda bulabilirsiniz.

Etkisi kesinlikle oyun eylemi daha gerçekçi görünmesine rağmen, aynı zamanda birçok insanın hareketi hasta ediyor. Gerçek hayatta, savaş alanında hızla hareket eden bir askere bağlanmış bir kamera çok büyük miktarda sarsacak ve sallayacaktır. Ancak, hareket halindeyken bu tür hareketleri izlemek, insanları mide bulandırmak için fazlasıyla yeterli.

Varsa, seçeneği kapatmak için oyununuzdaki ayarlara göz atın.

Referans Çerçevesi Kurma

Eski, “güverteye çık ve ufka bak” püf noktası, deniz tutkunlarının okyanuslara seyahat etmek için aldıkları numara, tamamen istikrarlı bir referans çerçevesine sahip olmak üzerine çalışır. Birkaç oyun içi ve oturma odası numarası kullanarak bu referans çerçevesinin faydalarından bazılarını video oyunları ile yeniden oluşturabilirsiniz..

İlk önce, tamamen karanlıkta oyun oynama. Sadece gözlerinizi yormakla kalmaz, ortamınızdaki hareket rahatsızlığınızı engellemenize yardımcı olacak görsel referansları kaldırır. Loş ışıkta bile ortamınızdaki diğer nesneleri daha iyi görebileceksiniz: ekranın kenarı, TV'nizin açık olduğu, çevre mobilyaları.

Sadece nesneleri görmek için yeterli ışığa sahip olmanız değil, oyun izin verdiğinde ekrandan uzak durup bu şeylere bakmanız gerekir. Oyunun yükleme ekranlarında, örneğin, sehpaya veya TV'nin altında bulunan oyun konsoluna bakın..

İkinci olarak, ekranın kendisinde kararlı bir referans noktası bulmaya çalışın. Oyun şirketleri, tüm video oyunu kaynaklı hastalık fenomenine daha fazla araştırma yapmakta ve karakterinizin elindeki tabanca veya yay gibi sabit referanslara odaklanmanın bu hastalık hissinin ortaya çıkmasına yardımcı olabileceğini keşfetti. Geleneksel bir retikül olmaması gereken oyunlarda bile (oyunun silahı, yayı veya mermi silahı olmadığı için) tasarımcılar genellikle ekranın merkezinde bir dürbün, nokta veya başka bir referans noktası içerebilir. Oyununuzda böyle bir özellik varsa, etkin olduğundan emin olun (veya varsayılan olarak devre dışı bırakılmışsa etkinleştirin).

Oyunun böyle bir özelliği yoksa, bazı oyuncular geçici olarak gerçek ekranda bir tür noktaya yapıştırmaya bile yöneldiler. İster inanın ister inanmayın, aslında yeniden kullanılabilir, yapışmaz oyun noktaları için bir pazar var. Hareketten ziyade “kapsamsız” çekime takılan oyuncular için tasarlanmıştır, ancak vantuz stili ekran noktalarını ve vinil sarılma stili ekran noktalarını kolayca referans noktası oluşturmak için kullanabilirsiniz. senin ekranın.

Oyunun Kare Hızını Arttırın

Dalgalı hareket sadece görsel olarak rahatsız edici ve çekici değildir, aynı zamanda baş ağrısına neden olması daha olasıdır. Beyniniz, olmak istediklerinizle (örneğin, boşluk çubuğuna bastığınız anda atlama) ve gerçekte olanlarla (örneğin, zaten düşündüğünüz ve boşluk çubuğuna bastığınız andan itibaren bir buçuk saniye atlama) arasındaki bağlantı kopukluğuyla çok zayıf..

Çoğunlukla, konsol oyuncuları burada biraz şanssız. Bazı konsol oyunlarında kare hızını artıran ayrıntı derecesini aşağıya çekmenize izin veren ayarlar vardır, ancak çoğu kullanmaz. Bununla birlikte, PC oyunlarında hemen hemen her zaman bazı oyun içi grafik ayarlamaları bulunur. Grafik kalitesini düşürmek, oyunun performansını artıracak ve daha yumuşak hareketler sağlayacaktır..

Bilgisayarınızın donanımını da yükselterek performansı artırabilirsiniz. PC oyunlarınızı GPU'da bulunan bir hisse senedi ile oynuyorsanız, ucuz (ama yine de daha güçlü) ayrık bir grafik kartı satın almaya değer..

Gözlerinizi Kendi Ekranınızda Tutun

Gibi bir bölünmüş ekran çok oyunculu oyun oynuyorsanız Mario Kart veya hale, diğer oyuncuların ekranlarına bakmayın. Hareketi hasta hissetmek için başka bir oyuncunun kontrol ettiği, beyninizin bulunduğu bir ekranı izlemekten daha güvenli bir yol yoktur sıfır eylem üzerinde kontrol. Bölünmüş ekran kurulumu, bireysel pencerenizi çok daha küçük hale getirir; bu, aynı görüş alanında ancak 1/4 boyutunda olduğunuzu gösterir. Bu nedenle Altın Göz, bölünmüş ekranlı çok oyunculu oyun için son derece popüler bir oyun, oyuncularında hastalık yaratma konusunda çok ünlüydü.

Bölünmüş ekran çok oyunculu oyunlar oynarken, küçültülmüş ekran boyutunu telafi etmek için ekrana yaklaştırmayı deneyin. Ardından, ekranın kendi bölümüne tünel vizyonunu uygulamak ve başka bir yerdeki hareketi yok saymak için elinizden geleni yapın. Beynin sana teşekkür edecek.

Gözlerinizi Kontrol Edin

İşte biraz tavsiye öğrendim, zor, yol ve umarım kalbine alırsın. Yıllarca, sadece video oyunları oynarken değil, genel olarak bilgisayarları kullanırken de sık sık tekrarlayan baş ağrılarım vardı. Baş ağrısının ne kadar acı verici olmasına rağmen, tuttum çünkü 1) video oyunlarını çok seviyorum ve 2) bütün gün bilgisayar kullanmak benim işim.

Sadece 20'li yaşlarımda göz muayenesi yapmaya gittiğimde bir çözüm bulmuştum. Göz doktoru, elimde bir gözde çok hafif bir astigmatizma olduğunu belirtti, ancak beni rahatsız etmediyse herhangi bir düzeltme gerektirmesi gerekmedi. Hemen sordum: “Bilgisayarı uzun süre kullanmam ve muhtemelen derinlik algımı ile uğraşırken bana korkunç baş ağrıları yaratabilecek bir şey mi?” Sorusuna kesinlikle katkıda bulunabileceğini kabul etti ve çok hafif bir reçete çifti gözlükler sonra bilgisayarımın% 99'una bağlı baş ağrıları ve oyun bulantıları gitti. İki gözlerim arasındaki görsel netlikte tutarsızlığın beynimi çıldırttığı ortaya çıktı..

Vizyonunuzun mükemmel olmadığını düşünüyorsanız, gözlerinizi kontrol ettirmenizi gerçekten tavsiye ederim. Reçetenin gücü özellikle çarpıcı olmasa da, oyun oturumlarınız için elinizde bir çift gözlük bulundurmak hayat kurtarıcıdır..

Geleneksel Hareket Hastalığı Yardımlarını Kullan

Eğer video oyunu kaynaklı hastalığınız yeterince ağırsa ve video oyunlarını yeterince seviyorsanız, sadece bir reçetesiz hareket hastalığı yardımı veya geleneksel bulantı karşıtı takviyeleri kullanmayı düşünebilirsiniz..

Ancak ilaç almaya gelince, biz doktor değiliz ve Dramamine gibi ilaçların uzun süreli kullanımı hakkında yorum yapamayız. Hareket hastalığı ilaçları kullanıyorsanız, sizi bir doktora danışmanızı ve uyuşuk olmayan formlarda daha yeni sürümleri aramanızı tavsiye ederiz. Sadece bir saat sonra koltukta uyuya kalmak için maraton oyun seansınızı başlatmak için 12 saatlik bir bulantı önleyici hap almak eğlenceli değil.

İlaç almak istemiyorsanız, bazı hastalıklara eğilimli oyunlar zencefil ve nane takviyesi ile yemin eder (her ikisi de mide bulantısına yardım ettiği için). Birkaç arkadaşımızdan daha fazlası, yüzlerinde küçük bir fan vantilatörü olmasının da size yardımcı olacağına yemin eder, ancak bunu asla test etmedik. Zaten kurumuş gözlerimizin üzerine üfleyen bir fanla video oyunları oynamak kulağa korkunç geliyor.

İçindeki Güç

Son püf noktası, deniz bacaklarını nihayet o yolcu gemisinde tutan herkese çok aşina olacak bir şey: Herkes için işe yarayan bir çözüm olmasa da, birçok insan sadece video oyunları oynamanın yeterince güçlendiğini ve vücutlarının teşvik edici özelliklere uyum sağladığını ve yaşadıkları işaret çatışmasının miktarını azalttığını bildirdi..

Bu uygulanabilir bir çözüm olsa da, biraz mazoşist bir çözüm, ve oynamadan önce görüş alanını ayarlamak gibi daha acil çözümler denemenizi öneririz. Savaş Hardline Sonunda sanal deniz bacaklarını elde edene kadar tekrar tekrar.

Video oyunu kaynaklı hastalıklara geniş bir yelpazede çözümler sunmak için elimizden gelenin en iyisini yaptık, ancak bu orada daha fazla hile olmadığı anlamına gelmez. Video oyunu mide bulantınızı tedavi etmediğimiz bir numara ile şansınız varsa (ya da sizin için işe yarayan listelenen çözüm için bir anekdotek oy kullanmak istiyorsanız), aşağıdaki Nasıl Yapılır Geek forumuna atlayın ve Paylaş.