Bilgisayarınızdan kopmalarını hatırlatan dört basit zamanlayıcı

Bilgisayarınızda çalışırken veya yalnızca uzun süredir oynanan oyun oturumunun keyfini çıkarırken, düzenli aralıklarla ara vermeniz önemlidir. Yürüyüşe çıkmak, bir kahve kapmak veya biraz germek yapmak, göz yorgunluğunu azaltmanıza, tekrarlayan zorlanma yaralanmalarını (RSI) önlemeye yardımcı olur ve aksi takdirde sadece sizin için iyidir. Urbana-Champaign'daki Illionoise Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, kırılmanın odağı artırarak verimliliği artırabileceğini gösteriyor.

Bu yüzden düzenli olarak mola vermek iyi bir fikirdir, ancak bir şeyin kalınlığındayken unutmak kolay olabilir. Neyse ki, size hatırlatmak için inşa edilmiş zamanlayıcılar var. Bazıları bildirimde bulunurken, bazıları sadece bir ses çıkarır. İşte bulduğumuz en iyi dört mola sayacı.

Büyük Streç Hatırlatıcı (Windows): Bildirimler veya Açılır Pencereler ile Özelleştirilebilir Bir Araç

Büyük Streç Hatırlatma basit bir araçtır, ancak neredeyse mükemmel. Hafif, ücretsiz ve çok özelleştirilebilir. Varsayılan olarak, her 20 dakikada bir size basit bir bildirim sunar.

Fikir, bildirimi gördüğünüzde ayağa kalkıp gerilmek. Bu araların sıklığını ayarlardan.

Göze çarpmayan bildirimi, yaptığınız şeyin üzerine açılan ve sizin için geçerli olan bir mikro-kırılma penceresine dönüştürebilirsiniz..

Basit bildirimleri görmezden gelmek eğiliminde olan bir kişi iseniz bu harika. Varsayılan olarak, bu uygulama bildirimlerinde ve pencerelerinde RSI önleme ipuçlarını gösterir, ancak isterseniz bunu motivasyonel tırnak ya da özel bir mesajla kapatabilirsiniz..

WorkRave (Windows, Linux): Üç Farklı Sonu

Açık kaynak kodlu bir araç olan WorkRave biraz daha karmaşıktır. Üç farklı türde mola sunar: mikro molalar, dinlenme molaları ve günlük limit.

Bunlardan herhangi biri tetiklendiğinde, ara vermeyi hatırlatan veya isteğe bağlı olarak ara vermeye zorlayan bir açılır pencere göreceksiniz.

Mikro kırılmalar tam da bu: Ekrandan uzaklaşmak ve biraz germek için kısa bir hatırlatma. Dinlenme araları varsayılan olarak daha uzun-on dakikadır. Bu davranışların hepsini ayarlarda kişiselleştirebilirsiniz..

Windows'a yüklemek kolaydır ve Linux kullanıcıları paket yöneticilerini kontrol etmelidir. Ubuntu'da kurulum basittir: sudo apt yüklemek workrave hile yapacak, ancak bu elbette hangi dağıtımı kullandığınıza bağlı olarak değişebilir..

Esnek (Windows, macOS, Linux ve FreeBSD): Çapraz Platform Popup'ları

Stretron, Electron sayesinde akla gelebilecek her masaüstü platformunda çalıştığı için bu listede benzersizdir. Her on dakikada bir 20 saniyelik mola vermenizi teşvik eder.

Her 30 dakikada bir, beş dakikalık bir mola için bilgisayarınızdan uzaklaşmanızı söyler.

Renk şemasını ve sesleri de değiştirebileceğiniz ayarlardaki aralar ve aralar arasındaki süreleri özelleştirebilirsiniz..

Kullanımı basit.

Farkındalık (Windows, macOS): Minimalistlerin Seçimi

Farkındalık bu araçların hepsinden farklıdır, çünkü tamamen bildirimleri terk eder. Bunun yerine, bu uygulama varsayılan aralıklarla bir saat aralıklarla ses çıkarır. Molaların önemli olduğunu bilen bir kişi iseniz, ancak kesinti yapamayacaksanız mükemmeldir..

Farkındalık, bilgisayarda ne zamandan beri macOS'taki menü çubuğunda ve Windows'taki tepside bulunduğunuzu gösterir.

Her saat bir Tibet şarkı çanağının sesini duyacaksınız. Bilgisayarınızdan beş dakikalık bir ara verin ve zamanlayıcı sıfırlanacaktır; Yapma ve zamanlayıcı ara vermeden ne kadar süre çalıştığını göstermeye devam edecek. Bu sizi müdahaleci olmadan ara vermeye teşvik eder.

Ayarların yolunda fazla bir şey yok: Aralar arasındaki süreyi ve aralığın uzunluğunu değiştirebilir ve ses seviyesini değiştirebilirsiniz..

Bu minimalistin iş için tercih ettiği araç: rahatsız edici olmadan etkili.

Bir Alternatif: Pomodoro Yöntemi

Bazı mola meraklıları, 25 dakikalık çalışma sürelerini ve ardından 5 dakikalık molaları takip eden bir verimlilik felsefesi olan Pomodoro Tekniği'ni tamamen gözardı ettiğimi not edecekler. Dışarıda bu yöntem için bir tür zamanlayıcı var ve bu kılavuza dahil etmeden etkinliklerini azaltmak istemiyorum. Mac’e Odaklanma Be veya Chrome için Flowtime gibi zamanlayıcılar merak ediyorsanız, bunun için iyi çalışır. Herhangi bir özel verimlilik çerçevesinin dışında, düzenli aralıklarla özel olarak teşvik eden zamanlayıcılara odaklanmak istedim..

Fotoğraf Kredisi: Kyle Meck