Komple Bir Teknik Detoks İçin 5 Adımlı Kılavuz
Sanal çevrimiçi dünyanın son birkaç on yıldaki gerçek, fiziksel dünyamızla çok fazla örtüşmesiyle, kendimizi iki dünyaya bölmek zorlaşıyor. Çevrimiçi ve çevrimdışı arasındaki çizgi bulanıklaşıyor. Sonuç olarak, bizim için neyin iyi olduğu konusunda kafamız karışır. Çevrimiçi olarak oturum açmaya başkaları olmadan 'iletişim kurmak' için alışmaya başladık Bir başkası ile etkileşimde bulunmak için harcayabileceğimiz zamanın yediğini fark etmek.
Gerçek dünyayı keşfetmek ve deneyimlemek için dışarı çıkmak yerine, gün boyu TV karşısında oturarak kolay bir yol izliyoruz. Bu semptomlar teknik detoksu, bazı ya da çoğu teknik kullanımın zaman aşımına uğramasını gerektirir. Bunun çalışması için en iyi çözüm teknoloji olmadan bir dünyanın güzelliğini takdir etmek. Düşüncenin tüm teknolojiyi mahkum etmemesine rağmen; Aksine, yaşamınızı tamamlamak için teknolojinin ihtiyaç duyduğunuz tek şey olmadığı konusunda sizlere farkındalık yaratmaktır..
1. (Gerçek) Dünyanızda Yaşamaya Başlayın
İlk önce temel konulara geri dönelim. İnterneti kapatın, cep telefonlarınızı veya günlük sizi meşgul eden diğer modern teknolojileri kapatın. Sezgisel olarak, sizi uzaklaştırmaya çalıştığım faaliyetleri biliyorsunuz: Facebook ve YouTube'da rastgele net gezinme, sizi kanepeli bir patatese dönüştüren uzun süreli TV izleme, sürekli anlık mesajlaşma, video oyunları… kendinizi dünyadan çıkarın.
Her şeyden önce teknoloji detoks sürecini başlatmak için. Daha az teknolojiye bağlı bir yaşam biçimine bağlı kalmak için motive olmadan önce gerçek dünyanın size neler sunabileceğini görmelisiniz..
Çevrimdışı yürüttüğünüz etkinliklerin zenginliklerinin farkına varmaya başladığınızda, kalpten konuşmaya arkadaşlarınızla buluşma (Whatsapp’a mesaj atmak yerine), düşünceleriniz için biraz zamanım olsun, ne olursa olsun dikkatinizi uygulayın şu an yapıyoruz, daha az teknoloji ile yaşama fikrine daha açık olacaksın.
(Resim Kaynağı: Fotolia)
Hepsini dışarı gidiyor
Bazılarınız için isteyebilirsiniz tek bir seferde tüm dışarı çıkmak ve bu bağımlılıkların çoğundan kendinizi kesmek için. Yani TV yok, bilgisayar yok, İnternet yok, bir süre cep telefonu yok (iki hafta)?
Diğerleri yavaşlamayı tercih edebilir bu cihazlarda harcanan zamanı sınırlama günde bir kez veya bir süre için belirli bir teknolojiyi kullanmayı bırakmak. Hepsi tercihinize ve yaşam tarzınıza bağlı.
2. Planlar ve Hedefler Belirle
Gerçekten disiplinli olmadığınız sürece, sizi teknik bağımsızlığa itmek için her zaman bir şeye ihtiyacınız olacağına dair bir ihtimal var. Etkili bir diyetin hassas bir planlama yapması gerektiği gibi, başarılı bir teknoloji detoks da program değişen zorlukların hedeflerinden oluşan bir çeşit.
Nasıl yapmak istediğiniz size kalmış, ancak SMART kriterlerini aklınızda bulundurun: hedefler olması gereken Özel, Ölçülebilir, Doğru, Gerçekçi ve vakitli.
(Resim Kaynağı: Fotolia)
Oyun Planını Çizmek
Başlamak için kendinize gibi sorular sorun, teknolojiyi susturmaktan kurtulmuş vakti nasıl geçireceksin? Diğer bir deyişle, teknoloji faaliyetlerinize alternatifler keşfedin. Eğer herşey hobileriniz teknoloji etrafında dönüyor, o zaman olmayan bir tane bulmak için zamanı geldi!
(Resim Kaynağı: Fotolia)
Kendini de ödüllendirmeyi unutma. Hedeflerinize ulaşmak, kendi başına büyük bir iç doyum sağlayabilir, ancak detoksing'e geri dönmeden önce, en sevdiğiniz video oyununa sınırlı bir süre izin vermek gibi somut tatminkarlar da güçlü bir motivasyon aracı olabilir. Durma zamanı geldiğinde kendinize durmayı söyleyebildiğinizden emin olun.
3. Sağlıklı Alışkanlıklar Oluşturun
Eski alışkanlıklar kolay bırakılmıyor. Bazen, Facebook'unuzu her dakika kontrol ederken yakaladığınızda, sadece bir teknoloji bağımlılığı probleminden daha fazlası olur. Bunun nedeni hareketin beyninize bağlanmış olması, tıpkı yarı uyanıkken dişlerinizi fırçalamayı nasıl başardığınız gibi.
Çok motive olmuş olsanız ve kendinizi detokslandırmak için mükemmel bir plan bulsanız bile, alışkanlıklar kolayca yoluna girebilir. Müthiş haber şu ki, kötü alışkanlıkların kırılması zor olsa bile, İyi alışkanlıklar, zamanla geliştirildiğinde eşit derecede dirençlidir..
Yeni Hobiler Bul
Yakalamak budur aklınızın çalışma şeklini 'yeniden programlamak' için biraz sabrınız olması gerekir. Bunu yapmanın en iyi yolu onları iyi olanlarla değiştirin, teknoloji dışı alternatif aktivitelerden bahsediyorum. Bir kitap okuyun veya gerçek hayattaki bir konuyla ilgili gerçek insanlarla sohbet edin. Bu bilinçli seçimi tekrar tekrar yaptığınızda, bu tür eylemler gelecek zamanda sizin için ikinci doğa olacaktır..
4. Direk Kendinizi Bağlayın
Homer's Odyssey'e aşina olanlar için, Odysseus'un denizcilerine onu geminin direklerine sıkıca bağlamasını ve Sirenlerin güzel ama ölümcül şarkılarını dinlerken ve tepki verdiğinde memnuniyetini görmezden geldiğini hatırlayabileceksin. Denizciler söyleneni yaptılar ve Odysseus sirenlerin şarkılarını duyan ve hayatta kalan tek adam oldu..
Benzer şekilde, planladığınız şeyi dikkatlice uygularsanız, bu teknoloji detoks çalışacaktır. Ancak, bağımlılık söz konusu olduğunda, yoksunluk belirtileri göstermek zaman rasyonellik arka koltukta alacak. 'Kendini direklere bağlamak' istediğin zaman bu.
Onları Ulaşın Dışında Tutun
Aşırı bir yol, tüm teknoloji cihazlarınızı uzak tutmak, böylece onlara erişiminizin olmaması olacaktır. Belirlenen süre zarfında teknik olmayan bir yaşam sürmekten başka seçeneğiniz yok. Herkesin teknolojiye daha az bağımlı olduğu daha az gelişmiş bir yere seyahat etmeye ne dersiniz??
Bunu yapmanın başka bir yolu teknik detoks için planlarınızı herkese anlatmak. Bu şekilde, kendinize istifa etmek için mazeret vermek sizin için daha zor olacaktır (neden herkese pes etmemeniz gerektiğini açıklamak konusunda yeterince iyi değilseniz). Aslında, neden Facebook veya Twitter'da duyurmuyorsunuz? Bu ironik olurdu, ama kalabalığın yargılaması, Çekmemeniz zor olacak.
5. Seçim Gücüne İnanın
Değişim olasılığı ile karşı karşıya kaldığınızda, iyi ya da kötü, insanlar değişime direnme eğilimindedir. Statükoyu kendimize söyleyerek haklı çıkarıyoruz. başka seçeneğimiz yok ama eski yöntemlere sadık kalmak. Oysa bu dünyanın tek sabiti değişmedir ve yalnızca onu seçerek, teknolojiye olan bağımlılığımızın nasıl olduğu gibi gerçekten de seçim gücüne sahip olabileceğimizi kabul ediyoruz..
Bilgisayarlarımız, akıllı telefonlar, tabletler ve İnternet olmadan bir gün yaşamak bizim için imkansız hale geliyor. 'Gerçekliğe' boyun eğmek meşru geliyor ve kendisiyle biraz korkutucu gelebilecek bir şeye karışarak - bir 'teknoloji detoks' gibi. Ama bu tam Bizi, bizim için en iyisini seçecek güç ve özgürlüğümüzü soyan bu gönderi, teknolojik veya teknolojik olmayan.
Sonuç
Bir teknik detoksun amacı, teknolojiyi düşük olarak kınamak değildir. Aksine, böyle bir detoksun amacı, şunu görmemize izin vermektir. teknoloji, hayatımızın dayanması gereken her şey değildir. Tüm zamanımızı televizyon ya da akıllı telefonla geçirmek zorunda değiliz. Bir teknoloji detoks dijital teknolojinin dışında bir yaşam olduğunu size gösterecektir.
